一切都要适度，不要每天吃喝酸奶饮料会让你发胖吗？？但会很胖。

酸奶减肥，只是说抛弃牛奶而不是部分碳水化合物有报复的效果，低脂酸奶和脱脂酸奶的效果是一样的。

酸奶是根据不同的糖量来减肥的，主要是帮助消化益生菌酸奶，帮助消化，从而达到减肥的效果。

因为大量的蛋白质可以促进健康的新陈代谢。

酸奶中含有一些真菌，可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让腹部更加光滑。

为什么人们总是喜欢选择何时减肥酸奶这种食物？首先酸奶属于乳制品，是日常钙的良好来源，其次它里面的蛋白质和脂肪都是高质量的，人体必须的，也是日常维生素B组特别是B2的良好摄入渠道。

所以酸奶被视为减肥期间的一种食用食品，可以保证基本的营养摄入，但是，轻饮酸奶仍然远远低于我们每天对营养素的需求，因此，在低热量食物、水果和蔬菜谷物、瘦肉蛋的过程中，减肥和其他丰富的营养和热量不能少。

这里要强调的是，减肥期酸奶可以用作膳食食品，肉类而不是食物。

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很多人认为在外面喝酸奶晚餐可以用来燃烧脂肪，这是一个概念错误，自然界根本不存在可以燃烧脂肪的食物。

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所以，在正常饮食的情况下，你想喝点酸奶吗适量饮用酸奶、坚果、豆类、鱼和橄榄油含有有益于心脏健康的脂肪，有助于减肥和健康另一方面，食物热量来减肥，不仅食物中的脂肪含量，脂肪属于三种更大容量的营养素之一，以及其他两种碳水化合物和蛋白质，所以不仅脂肪能产生热量，脂肪所产生的热量相对较高，而且如果是好脂肪（如不饱和脂肪酸），那么适当的摄入是必要的，而不是盲目的排斥看看酸奶饮料的成分：牛奶、有益细菌（发酵剂）、白糖、全脂奶粉和水。

酸奶是以牛奶为原料，通过在巴氏杀菌后的牛奶（发酵剂，发酵后再次添加有益细菌，然后冷却填充奶牛乳制品。

当然，没有特定的食物减肥，也没有特定的增肥食物，食物的热量需求总量大于你的热量所以这个问题不应该是一个纠结的问题。

食物包括美人鱼营养素，你只需要控制你一天的总摄入量。

不要只卡路里，盲目追求低卡减肥。