百香果有一个特殊的作用就是调味。

制作沙拉时，用生百香果醋代替，味道鲜美。

用百香果，因为它的特殊酸。

单位重量的热量值似乎不低，然而，我们来到了一个转折点，百香果的数量并不多，即使你想成为一顿饭。

很多人都非常喜欢它独特的味道，特别是酸甜的味道，酸度也可能不会让人吃很多，吃很多牙齿都会掉下来。

很多人喜欢吃纯正的百香果，酸味，它不是特别酸，酸甜的味道更好，味道更好，所以很多人都是百香果切好的，用勺子直接吃，特别是对孩子来说，他们没有接触过非常酸的东西，百香果的味道感觉很好，所以可以直接使用。

1.直接食用，百香果开小口后熟，直接用勺子吃果肉，百香果籽也可以吃，如果太酸，可以加一点蜂蜜吃。

现在让我们看看它的热量值，100克百香果的热量大约是97千卡，什么概念，比较大米，100克大米的热量是116千卡，100克苹果的热量是54千卡，也就是说，热量会赶上米饭。

大米、面条的类比通常减少1/3，绿叶蔬菜吃得越多越好，一周吃更多的鸡蛋3~4个，肉类只吃两顿（早餐一个鸡蛋+午餐或晚餐一顿），水杯（200毫升一杯）每天十个。

零食：每天吃水果（当零食吃时，饭后1-2小时吃），小坚果每8-10个（杏仁、花生、核桃每天一个）。

我是健康坚果阿欣，60公斤95是一个成功的减肥减肥后的营养规划师。

如果你有任何关于饮食、运动的问题，可以直接给我留言，我会一一回答你，带你避免各种大洞减肥。

荔枝夜间光热和厨房小白一个，用更常见的食材，更简单的做法，更普通的搭配，减少家常菜的味道是更温暖的，用心完成每一顿饭，珍惜每一次你吃得好的时候。

希望和大家一起分享他们的烹饪经验，喜欢我。

直接挖两个百香果果肉，放在一个杯子里，加入适量的水，然后放两茶匙蜂蜜，搅拌均匀，比外面的任何果汁都好喝纯水果饮料，健康无添加。

如果是夏天，更好放在冰箱里喝冷饮。

减肥期间人们需要注意的是，每天都需要摄入一定量的水果，当然不是越多越好，均衡的饮食是关键，这才是更好的百香果富含蛋白质、脂肪、糖、维生素和钙、磷、铁、钾以及SOD酶和膳食纤维等对人体有益的物质，更被誉为维生素C之王，味道非常独特。

由于百香果含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、微量元素等营养物质，对人体非常有益，有助于增强人们的抵抗力，提高免疫力，因此对于幼儿和孕妇来说，经常食用可以帮助身体的生长和发育，以及对各种营养素的需求。

百香果含有膳食纤维，可以帮助肠道清洁和排毒，并有助于肠道益生菌的生长，有助于提高人体功能的吸收，改善整个肠道功能，缓解便秘的影响。

而且吃得晚一些，因为膳食纤维的丰满度可以增强人体，从而减少对其他高热量食物的摄入。