做法：取适量的薏苡仁和米豆，洗净后用水浸泡两小时。

米豆和薏苡粒放入瓦罐或电饭锅中，加水煮沸。

煮沸后两小时继续开火，加入一小块糖两分钟。

超过十分钟后关火或断电，就像吃饭一样。

所以让你瘦不是薏苡仁或蚕豆本身，它们没有神奇的功能，让你瘦是你的饮食方式。

至于薏苡精水力除湿、水肿，这是中医的神奇之处，也没有找到一些现代科学的原理来争论。

薏苡仁水可以消除水肿、利尿，在一定程度上可以减轻体重，但想要实现减肥目标，还需要更好的规划薏苡仁米豆汤是薏苡子，米豆浸泡两小时后放入锅中煮沸，糖炖十分钟后；功效是清湿、美容、利尿消肿、健脾益胃等。

后来特意检查了一下，米豆和红豆不是食物。

从外观上看，米豆是平的，红豆是圆的。

从口感上看，米豆是硬的，煮熟了，红豆更软，容易出沙，味道令人吃惊。

从中医理论的角度来看，这两种豆类的作用是不同的（虽然我不相信中医，但不喜欢不喷洒）。

我们每天食用的更多是红豆，中医药主要使用米豆。

1.清湿：适合夏季食用，较重的人更适合湿气。

湿气重可能会导致食欲不振、困倦、脚冷等症状；。

一般很多人肥胖，因为湿气太重，特别是腹部肥胖。

这种脂肪一般建议喝薏苡仁煮水。

很多人在5月的第一周会更好，也有人需要坚持一段时间。

因人而异。

说到薏苡仁和米豆可以减肥，你去仔细看看他们是怎么吃的，一顿饭只吃薏苡子和米豆？或者用薏苡仁和红豆汤煮，先喝一碗汤，然后吃晚饭。

饭前先喝一碗红豆薏苡仁水，只是不吃豆汤，这是相同的原因，相当于先喝一杯饱水，你吃的东西也不会像以前那样多，自然也会慢慢瘦下来。

但是，你不在饭前喝煮过的红豆薏苡仁水，也可以达到同样的效果。

大家好，我是甜甜，我现在回答的问题是蚕豆和薏苡仁可以减肥吗？以下是个人建议和评论，希望对您有所帮助。

目前只找到了红豆的营养信息，碳水化合物的含量不低，74.6%，23.8%是蛋白质。

米豆口感更硬，所以我可以猜测碳水化合物的含量可能略低。

搜索米豆官方科学可信的营养数据，现在大多数人想到的是米豆，可能会说或红豆，没有多少人能分辨出这两种豆子的区别。