我们都知道，每天吃的食物都含有多种营养素，而各种营养素能释放的能量也不同2三大营养素，例如，饮食，少吃食物，尽可能含有高脂肪的食物（脂肪、黄油、甜点等）不要吃，瘦肉搭配蔬菜，更好是牛肉等肉类，蔬菜可以开玩笑，多吃水果类，饭后不要立即躺在床上。

判断他是否真的饿了，选择的方法是不讨厌你不喜欢水果，也就是说，当你觉得自己饿的时候，不要在平时买水果，想象有人给你这样一种水果，你有没有感觉，可能会知道你真的饿。

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