失眠妙招:38岁老失眠是什么原因

比较严重的失眠,基本都说的是长期性失眠。

一般来说,失眠具备以下几个因素,从小就习得了一些关于睡眠的知识,如人要睡8小时,睡不了6小时会得病、变老、变丑、掉头发、长斑、不能工作学习,不能考试,全身难受等等,这些知识,对没有失眠经历的人一般不太大。

但如果生活出现了变故,如失业,股票赔钱,考试没考好,夫妻打架,经营失败等,当时焦虑,睡不好,但那时的点在具体烦心的事情上,并没有想失眠的问题。

等事情过去了,慢慢随时间淡忘了,失眠就可能留下来,想到以前因为什么事情没睡好,非常难受,就像要快点睡,在睡不着有谁不了8小时了,睡少了太难受,越想快点睡越睡不着,就会形成怕失眠的条件反射。

很多证型都会出现失眠:心阴虚、心血虚,心火上炎,肝阴虚、肝血虚,还有兼证如心肝血虚、心脾两虚等。

心血虚心神不宁,则失眠;心火内炽,扰乱心神则失眠;肝阴虚不能制阳,虚阳上亢则失眠;肝血虚肝失其藏则失眠。

失眠一般是心肝两脏出现异常,老年人血虚津枯更容易出现失眠。

我觉得你还是到中医那调理一下身体,失眠又造成有很多方面呢。

再一个就是思想要放的轻松一些,不能什么事情都想。

有的事情想也没什么用。

治疗失眠,更好的办法,就是让你身心疲惫,没有时间去想别的事情,那你就睡着了,试试睡前一个小时,做剧烈运动,等你累的不行了,那你就不想别的事情了,肯定能睡着,我就是这样做的。

第一,你得养成按时睡觉的习惯,即使没有睡意,你也得按时上床装睡。

此举的目的是养成到点就有睡意的条件反射机制。

人到老年,大脑和身体的其他器官一样,也呈现衰老的现象。

60岁以后,人的大脑的重量逐渐减轻,到70岁只有青壮年的95%,80岁时减少至90%;到90.岁就减少到80%。

脑子也渐萎缩,脑室逐渐扩大……这主要是由于脑细胞数量减少所造成的。

长期吃西药会有依赖性和副作用,不吃睡不着更难受,美国睡眠专家建议结合普乐眠调理失眠,普乐眠对于失眠效果非常好,首先应用自然疗法调理,没有副作用依赖性,帮助恢复正常睡眠,美国心理协会力荐普乐眠为治疗失眠的首选,现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠十分普遍,可以让你30分钟内入睡,整夜熟睡,帮助摆脱安眠药,恢复正常睡眠。

1情志所伤,郁怒忧虑,氣郁不舒,使肝木不能条达,郁而生火,扰动心神,就不能入睡,時间長了就失眠,还有五志(喜,怒,思,忧,恐)过度,也能化火,比如,心火过度就不能下交于肾水,心肾不交,心火就独亢于上,就失眠。

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