便秘是什么意思?便秘就是经常性的排不出便，便秘吃什么药效果好?便秘一般不建议吃药，可以考虑食物疗法，比如说使用修正蓝莓酵素果冻，这种绿色食品可以缓解便秘，让你排便轻轻松松，试吃修正蓝莓酵素果冻请咨询健康养生老师凡姐微信:1289495155(长按可复制)

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便秘的症状包括：
难以通过的硬而紧的粪便，
排便时劳损，
排便比平时少，
排便可缓解胃痛或痉挛，
痔疮和肛门裂口撕裂导致便血，
定期排便之间出现潮湿的，几乎是腹泻的大便泄漏，
如果出现以下情况，请致电医生咨询便秘情况：
便秘与发烧，下腹痛或肿胀有关。
您呕吐或食欲不振。
你的大便里有血；这可能来自裂痕或痔疮，但也可能是大肠癌的征兆; 排便方式的改变，例如铅笔稀薄的大便通过，也可能预示着结直肠癌。
开始新的处方药或服用维生素或矿物质补充剂后，便秘便会发展。您可能需要中止药物治疗或改变剂量。
您或您的孩子有便秘且处于疼痛状态。
您是老年人或残疾人，已经便秘一周或更长时间；您的大便可能受到了影响。
您正在减肥，即使你不节食。
您排便时感到疼痛。
在旅途中寻找健康的食物选择可能是一个冒险。在快餐连锁店，休息站或机场，不要吃低纤维食品。取而代之的是，打包一些高纤维的零食，以帮助您保持规律。不错的选择包括全麦饼干，干果或新鲜水果，新鲜蔬菜或全麦谷物。
在度假时将您的全谷物谷物换成巧克力羊角面包？然后确保在饮食中补充纤维。不管您是否在度假，饮食不足都会导致便秘。每天尝试吃2 1/2杯蔬菜和2杯水果。豆类和全麦面包也有助于增加体积。
您可能在度假时喜欢的许多食物（如休闲食品和甜点）实际上会使便秘恶化。常见的罪魁祸首包括奶酪，糖果，肉类，比萨饼，加工食品，薯条和冰淇淋。如果便秘成为问题，请将这些食物限制在偶尔的饮食范围内。
多喝水可能无法缓解便秘，但会使大便更软，更容易通过。摄入足够的液体也有助于防止脱水，而脱水可能导致便秘。随身携带一瓶水并保持装满。如果您无法获得干净的自来水，请喝大量瓶装的泉水，果汁或其他不含咖啡因的饮料。
池畔喝玛格丽塔酒听起来可能很棒，但可能会增加便秘问题。酒精和咖啡因会引起脱水。如果您旅行时容易便秘，请尝试限制咖啡因中的酒精和饮料。或者，在享用这些饮料时要多喝水以确保保持水分。
旅行通常意味着坐在汽车，火车，轮船或飞机上。不幸的是，当您停止移动时，您的肠子也可能会移动。如果您长时间坐着，请经常休息一下。一旦到达目的地，就安排体育锻炼（例如长途步行或骑自行车）以使身体运动。
有许多原因使您可能忽略在度假时进行排便的冲动。使用公共洗手间可能会感到不舒服，或者因为忙于观光而找不到要去的地方。但是，忽略这种冲动有时会导致便秘。您可以在需要时使用洗手间，而不要放开它。
如果您通常在一天中的某个时间使用洗手间，请尝试在假期中为此计划。给自己时间放松。您可能会发现阅读杂志或报纸会有所帮助。如果您在10分钟内没有排便，请在有冲动时再试一次。
如果您旅行时经常便秘，请提前做好准备。一种方法是在离开前几天到一周开始服用大便软化剂或散装的泻药。然后在度假时继续服用。这将有助于软化大便，使其更容易通过。
如果饮食和运动无济于事，您可能要尝试泻药。经常使用泻药会使您的身体依赖它们。因此，您只应短时间使用它们。柜台上有许多类型的泻药。在某些情况下，您可能需要处方泻药。询问您的医生最适合您的。
在某些情况下，便秘会在肛门周围的皮肤上引起痔疮或眼泪。这可能导致直肠出血或便血。在更严重的情况下，便秘会导致大便粘在直肠上，从而导致患病。如果大便中带血，或者便秘严重到无法排便，请致电医生。

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