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从技术上讲，每周排便少于三个是便秘的定义。但是，您“去”的频率因人而异。有些人一天几次排便，而另一些人一周仅一次到两次。无论您的排便方式是什么，只要您不偏离您的方式，它对您来说都是独特且正常的。
无论您的排便方式如何，都可以肯定一个事实：“走”之前走的时间越长，粪便/粪便越难通过。通常定义便秘的其他关键特征包括：
你的大便干硬。
排便很痛苦，大便很难通过。
您有种感觉，您还没有完全排空肠子。
便秘有多普遍？
如果您有便秘，您并不孤单。便秘是美国最常见的胃肠道不适之一。由于便秘，每年至少有250万人去看医生。
所有年龄段的人偶尔都会出现便秘。在某些人和情况下，更有可能导致便秘变得更加一致（“慢性便秘”）。这些包括：
年龄较大。与年轻人相比，老年人的运动能力较弱，在消化道中的代谢较慢，肌肉收缩力较弱。
作为女人，尤其是在您怀孕和分娩时。女人体内激素的变化使她们更容易便秘。子宫内的婴儿挤压肠子，减慢了大便的通过速度。
没有吃足够的高纤维食物。高纤维食物使食物在消化系统中流动。
便秘是怎么发生的？
便秘的发生是因为您的结肠从废物（凳子/粪便）中吸收了过多的水分，这使粪便变干，使粪便变得难以保持一致性，并且难以将其推出体外。
稍微备份一下，因为食物通常会穿过消化道，所以营养物质会被吸收。残留的部分消化的食物（废物）从小肠移动到大肠，也称为结肠。结肠从这种废物中吸收水分，产生了一种叫做粪便的固体物质。如果您有便秘，食物可能在消化道中移动太慢。这使结肠有更多的时间（太多的时间）从废物中吸收水分。粪便变得干燥，坚硬且难以推出。
食物垃圾通过结肠，直肠和肛门的途径。
便秘会导致内部伤害或导致其他健康问题吗？
如果您没有轻柔，规律的排便，可能会发生一些并发症。一些并发症包括：
直肠静脉发红肿胀（一种称为痔疮的状况）。
试图通过的硬化大便使肛门衬里流泪（称为肛裂）。
小袋中的感染有时会从大便的结肠壁上被捕获并感染（这种状况称为憩室炎）
直肠和肛门中堆积过多的粪便/粪便（这种情况称为粪便撞击）。
拉紧肠子会拉伤骨盆底肌肉。这些肌肉有助于控制膀胱。太长时间的过度紧张可能会导致尿液从膀胱漏出（一种称为压力性尿失禁的状况）。
不定期排便会导致毒素在我体内积聚并使我生病吗？
不用担心，通常情况并非如此。虽然便秘时结肠会更长久地排便，并且您可能会感到不舒服，但结肠是可膨胀的容器，可以容纳您的废物。如果废物进入结肠或直肠中现有的伤口，则可能会有轻微的细菌感染风险。
什么原因导致便秘？
便秘的原因有很多–生活方式选择，药物治疗，医疗状况和怀孕。
生活方式导致便秘的常见原因包括：
吃低纤维的食物。
没有喝足够的水（脱水）。
没有足够的运动。
改变您的日常活动，例如在不同时间旅行，吃饭或上床睡觉。
吃大量的牛奶或奶酪。
强调。
抵抗排便的冲动。
可能导致便秘的药物包括：
强效止痛药，例如含有可待因，羟考酮（Oxycontin®）和氢吗啡酮（Dilaudid®）的麻醉剂。
非甾体抗炎药，例如布洛芬（Advil®，Motrin®）和萘普生（Alevexen）（Aleve®）。
抗抑郁药，包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀[Prozac®]）或三环抗抑郁药（如阿米替林[Elavil®]）。
含钙或铝的抗酸剂，例如Tums®。
铁丸。
过敏药物，例如抗组胺药（如苯海拉明[Benadryl®]）。
某些血压药物，包括钙通道阻滞剂（如维拉帕米[Calan SR]，地尔硫卓[Cardizem®]和硝苯地平[Procardia®]）和β-受体阻滞剂（如阿替洛尔[Tenormin®]）。
精神科药物，例如氯氮平（Clozaril®）和奥氮平（Zyprexa®）。
抗惊厥/惊厥药，例如苯妥英钠和加巴喷丁。
抗恶心药物，如恩丹西酮（Zofran®）。
许多药物会引起便秘。如果您有任何疑问或疑虑，请咨询您的医生或药剂师。
可能导致便秘的医疗和健康状况包括：
内分泌问题，例如甲状腺活动不足（甲状腺功能低下），糖尿病，尿毒症，高钙血症。
大肠癌。
肠易激综合症（IBS）。
憩室病。
出口功能障碍便秘。（骨盆底肌肉协调的缺陷。这些肌肉支撑骨盆和小腹内的器官。需要它们来帮助释放粪便。）
神经系统疾病包括脊髓损伤，多发性硬化症，帕金森氏病和中风。
懒惰的肠综合征。结肠收缩不良，并保留大便。
肠梗阻。
消化道的结构缺陷（如瘘管，结肠闭锁，肠扭转，肠套叠，肛门闭孔或旋转不良）。
多器官疾病，例如淀粉样变性病，狼疮和硬皮病。
怀孕。
便秘有哪些症状？
便秘的症状包括：
您每周排便次数少于三个。
您的大便干燥，坚硬和/或结块。
您的大便很难通过或痛苦。
您有胃疼或抽筋。
您感到肿，恶心。
您感觉运动后还没有完全排空肠。

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