饼干和酥咔哪个好?和趣瘦是真的吗?8月29日饼干客户真实反馈

关于饼干和酥咔哪个好的问题?我在这里说一下,饼干跟酥咔饼干都是瘦身饼干,比较早出来,酥咔发现效果好,也自己弄了个牌子,先不讨论效果,大家自己去对比一下就知道了,看看的市场份额,和酥咔的市场份额,我就不在这里多说了,关于和趣瘦是真的吗?我在这里给大家具体说一下,饼干是先出来的,趣瘦也是公司的一种新产品,使用美国火鸡肉,火鸡肉是公认的高蛋白低脂肪食物,所以如果又想吃肉还想减肥的话多考虑趣瘦,或者两个配合着吃,又能吃到肉,还能减肥。

真实反馈截图:

减肥反馈1

减肥反馈2

 

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简单改变您的生活方式可以帮助您减轻体重并保持健康。
当然,你可能会失去体重迅速。有许多流行的节食方法可以迅速减轻体重-同时使您感到饥饿和被剥夺。但是减肥只是为了恢复体重,有什么好处?为了永久减轻体重,最好慢慢减肥。许多专家说,您无需进行“饮食”就可以做到这一点。相反,关键是对您的生活方式进行简单的调整。
一磅脂肪-等于3500卡路里 通过每天通过饮食和运动来减少500卡路里的热量,您每周可能损失约一磅。如果您只需要保持当前的体重,那么每天减少100卡路里的热量就可以避免大多数成年人每年增加1-2磅的体重。
采用以下一种或多种简单而无痛的策略来帮助减轻体重,而无需进行“饮食”:
每天吃早餐。对于许多减肥者来说,一个普遍的习惯就是每天吃早餐。“许多人认为不吃早餐是减少卡路里的好方法,但是他们通常一天终会吃得更多,” 《口袋里的白痴新食物金字塔指南》的作者伊丽莎白·沃德说。吃早餐的BMI值比早餐早餐的BMI值低,无论在学校还是在会议室中,其表现都更好。
晚上关闭厨房。建立一个停止进食的时间,这样您就不会在看电视时屈服于深夜的零食或零食。“有一杯茶,吸上了一块硬糖或者如果你想晚饭后甜的东西享受光冰淇淋或冷冻酸奶一小碗,后来刷你的牙齿,所以你将不太可能吃或喝任何东西否则,” WebMD的“食谱医生”和“ 舒适食品改造 ”的作者
明智地选择液体卡路里。甜味饮料会增加卡路里,但不能像固体食物那样减少饥饿感。用水,汽水和柑橘,脱脂或低脂牛奶或少量100%果汁来满足您的口渴。如果两餐之间饿了,可以尝试一杯营养丰富且热量低的蔬菜汁。小心酒精卡路里,这些卡路里会迅速增加。如果您倾向于在大多数日子里喝一两杯葡萄酒或鸡尾酒,那么在周末限制饮酒可以节省大量卡路里。
多吃农产品。吃很多低热量,高容量的水果和蔬菜会排挤其他脂肪和卡路里较高的食物。将肉从盘子中央移开并堆在蔬菜上。The Volumetrics Eating Plan的作者Barbara Rolls博士建议,或者尝试以蔬菜沙拉或一碗高汤为基础的午餐或晚餐。美国政府的《 2005年饮食指南》建议成年人每天获取7-13杯农产品。沃德说,这并不是真的那么困难:“在厨房里放很多水果和蔬菜,每顿饭和点心都包括几份,”她说。“您的饮食将富含维生素,矿物质,植物营养素,纤维,如果您填满了超营养的产品,就不会买饼干罐了。”
去谷物。通过用全谷物替代白面包,蛋糕,饼干和椒盐脆饼等精制谷物,您可以添加急需的纤维,并且填充速度更快,因此您更有可能食用合理的部分。选择全麦面包和面食,糙米,麦片,爆米花和全麦饼干。
控制您的环境。另一个有助于减少卡路里的简单策略是控制您的环境-从为厨房准备很多健康的选择到选择合适的餐馆,这一切应有尽有。这意味着要远离所有餐厅就可以避免诱惑。而且,在参加聚会时,“请先吃些健康的零食,这样您就不会挨饿,而且在自助餐时,您可以有选择性地进餐”,沃德建议。返回更多食物之前,请至少等待15分钟,然后喝一杯水。
修剪部分。如果您除了减少10%-20%的分量外,什么都没有做,您将会减肥。在餐厅和家庭中服务的大部分食物都超出了您的需求。拉出量杯,以按通常的大小处理,然后将其削薄。Mindless Eating的作者Brian Wansink博士说,通过使用小碗,盘子和杯子来获得即时的份量控制。您不会感到被剥夺,因为在精美的餐具上食物看起来很多。
添加更多步骤。给自己一个计步器,逐步增加更多的步骤,直到每天达到10,000。整日中,尽一切努力使自己更加活跃-在通话中保持步调,带狗出去散步,然后在电视广告中游行。拥有计步器可以不断激励和提醒您。
每顿饭和点心都要有蛋白质。在每餐和零食中添加瘦肉或低脂蛋白质源将有助于您保持饱腹感,因此您不太可能暴饮暴食。尝试低脂酸奶,少量坚果,花生酱,鸡蛋,豆类或瘦肉。专家还建议您少吃多餐,多吃零食(每3-4小时一次),以保持血糖水平稳定并避免过度放纵。
切换到替代品。尽可能使用低脂版本的色拉调料,蛋黄酱,乳制品和其他产品。Magee说:“如果您使用低脂和较轻的产品,则可以毫不费力地减少卡路里,如果该产品与其他成分混合在一起,没人会注意到这一点。” 更聪明的替代方法:使用莎莎酱或鹰嘴豆泥蘸酱;用芥末而不是蛋黄酱摊开三明治;吃普通的烤地瓜而不是白土豆。在咖啡中使用脱脂牛奶代替奶油;将奶酪放在三明治上;并在沙拉上使用一点香醋,而不是将其放在奶油酱上。

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