我毫不费力地减掉了 20 公斤,不再服用任何药物

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安妮特在成年后一直在努力减肥,但她始终无法坚持下去,并且在停止节食后很快又恢复了。她陷入了恶性循环——并自责。
在她被诊断出患有 2 型糖尿病后,她立即决定做与她一直在做的相反的事情。这是发生的事情:
我是那些在我成年后一直试图减肥的人之一,结果惨遭失败,然后又重新开始——然后是一些。
我的问题从来不是缺乏自律,尽管这是我告诉自己的。我以为我缺乏动力和耐力。我试图培养这些特质,但每次都失败了。作为一名心理学家,无法做到这一点的耻辱是难以忍受的。我希望我早点明白,自律、耐力和保持动力的能力等个人特征与它几乎没有关系。
我的问题不是无法保持动力或缺乏自律:我在生活的任何其他领域都从未缺乏这些特质。
我的问题是试图通过饥饿和低脂肪/高碳水化合物饮食的无休止循环来减肥。官方的指导方针完全让我失望,让我没有人可以责怪我自己。我以为我做的所有事情都是正确的,但我的健康和自尊心一直在恶化。
我在 2015 年 11 月被诊断出患有 2 型糖尿病,并服用了胰岛素和二甲双胍。我立即开始吃LCHF,发现我不再饿了。我的血糖以几乎惊人的速度下降,三个月后接近正常范围。
从那以后,我毫不费力地减掉了 20 公斤(44 磅),并且不再服用任何药物。我不再因为变得肥胖而责怪自己(我责怪官方指导方针和发明它们的人),我发誓要帮助别人停止责备自己。
根据我的 BMI,我仍然需要再减掉 20 公斤,但我有耐心等待。你看,我发现,只要我不挨饿,我就有足够的动力和自律;-)
我创建了一个丹麦 Facebook 群组“ Diabetes og LCHF på dansk ”(丹麦语中的糖尿病和 LCHF),以努力建立社区并帮助他人自助。我们一直将人们推荐给 Dietdoctor.com,并鼓励他们成为会员。

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