我的减肥的小秘密在于鳄梨、鸡蛋和椰子油

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早上好安德烈亚斯博士,
今年2月,准确的说是13号,我被诊断出患有2型糖尿病,血糖为267毫克/分升(15毫摩尔/升)。我的生活发生了变化,我每天接受两次葡萄糖食疗。我服用了两周,本来应该去看医生,但我的血糖仍然保持在 181 毫克/分升(10 毫摩尔/升)。
我没有去医院,而偶然发现了你的帖子,到了饮食医生网站,并要求制定一份生酮饮食计划。那是我旅程的开始。
六天后,我检查了我的空腹血糖,它是 128 毫克/分升(7.1 毫摩尔/升),不仅如此,我还轻了 3 公斤(7 磅)。我惊叹了。两周后,我又做了一次测试,但这次我的空腹血糖是 145 毫克/分升(8.1 毫摩尔/升)。我知道我做错了什么,我发现是我的蛋白质摄入量,我决定减少我的蛋白质,并以 16:8 的窗口增加间歇性禁食。
我能够在没有药物的情况下实现这一目标,只有酮饮食和间歇性禁食。
三周结束时,我的空腹血糖为 82 毫克/分升(4.5 毫摩尔/升)。截至今天,空腹血糖为 75 毫克/分升(4.2 毫摩尔/升)。我能够在没有药物的情况下实现这一目标,只有酮饮食和间歇性禁食。
你有我的许可发表鼓励和拯救某人,我不称自己,但我的衣服对我来说太大了,我感觉更轻,更有活力。虽然我的小秘密在于鳄梨、鸡蛋和椰子油。

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