由于减肥和跑步减掉了 91斤

减肥图片999999

Men's Health 最近报道了一个名叫 Jason Aberly 的男人的非凡成功故事。通过采用减肥和跑步,他成功减掉了 91 磅(41 公斤)。他不仅自己取得了不错的成绩,而且还设法让他的整个家庭步入正轨。这是他的故事:
这位来自科罗拉多州的 38 岁男子过去常常在家乡周围徒步 10,000 步。但是孩子和一般的生活开始阻碍,有一天,他只是停下来。一天又一天过去了,一天又一天,直到那些在树林里散步的日子变成了遥远的记忆。随着他完成的步数越来越少,Jason Aberly 不断增加体重,直到达到有史以来的最高体重:270 磅(122 公斤)。
我基本上是因为我的生活而增加了体重
“我基本上是因为生活而增加了体重,”Aberly 向 MensHealth.com 解释道。作为一名 EMT 出身的全职父亲,他有两个年幼的孩子,他照顾着孩子和家人,同时让自己跌倒在路边。
“一件事导致另一件事,你超重了 100 磅(45 公斤)。它发生得如此缓慢,以至于您甚至都没有注意到,”他说。直到有一天他因为肚子不舒服而无法抱起儿子,Aberly 才知道他已经受够了。当他无法接儿子时,他知道是时候改变了。所以,他一步一个脚印。
“我从半英里外和半英里后开始,”他说。“我开始跑步一分钟,然后步行两分钟。这是我完成它的唯一方法。两周后,我会增加。我会跑到另一个我一直在关注的地标,然后逐渐增加。”
在他的健康之旅中,阿伯利并不孤单。他的妻子阿曼达在看到她丈夫的进步后也加入了进来。他们并不专注于减肥——他们只是想到达终点。
在 2017 年阵亡将士纪念日周末,这对夫妇参加了 10 公里的 Bolder Boulder run。带着那点荣耀的味道,他们知道他们必须继续前进。
SS 男士健康全家福
Aberly 继续寻求不仅要改变他的饮食,还要改变他整个家庭的饮食。听完 Joe Rogan 的“Joe Rogan Experience”播客的一集后,Aberly 开始着迷于学习他所能学到的关于减肥的一切,这是一种由大量脂肪和少量碳水化合物组成的饮食计划。
你知道,我想我要试试酮。
“有一天我走到我妻子面前,就像是,'你知道,我想我要试试酮。' 令我惊讶的是,她就像,'我会和你一起做,'”阿伯利说,并指出她的支持真正帮助他度过了他的减肥之旅。
Aberly 开始吃传统的酮餐,包括早餐吃鳄梨鸡蛋和晚餐吃无面包汉堡。然后他慢慢地在他的生活中引入了更多的蔬菜,这仍然是他今天唯一的碳水化合物来源。从那里,Aberly 偶然发现了间歇性禁食。有一天,他忘记吃早餐,决定尝试 16-8 天,将您的饮食限制在每天 8 小时的时间范围内。
所有这一切都帮助他减轻了 91 磅(41 公斤)的体重,而且还在继续。今天,Aberly 减至 179 磅(81 公斤)。
为了保持体重减轻,Aberly 坚持宽松的减肥,并使用 MyFitnessPal 应用程序跟踪他的所有膳食,跟踪他的卡路里和常量营养素摄入量。他还在为他的下一场大型比赛进行训练:2019 年的半程马拉松和全程马拉松。
他的妻子阿曼达就在他身边。她体重减轻了 50 磅(23 公斤),并继续在他身边跑步。
SS 男士健康妻子图片
至于他会告诉另一个站在他鞋子里的爸爸什么?
“别等了,”他说。“你的余生都会这样。如果你现在开始,或者如果你开始六个月,它仍然会是一样的。你仍然会忍受它。因此,即使你开始温和——无论多慢——你仍然在朝着某些目标努力。”

  • 该日志由 发表在 产品展示, 产品新闻, 产品案例, 产品百科, 产品视频, 加盟问答, 最新文章 分类下, 你可以发表评论,并在保留原文地址 及作者的情况下引用到你的网站或博客。
  • 本文链接: 由于减肥和跑步减掉了 91斤 | 减肥反馈网
  • 文章标签:
  • 版权所有: 减肥反馈网-转载请标明出处
  • 【上一篇】 【下一篇】

    0 Comments.