排油王果蔬咀嚼片每天吃几次,吉智排油王果蔬咀嚼片的成份,吉智排油王一盒多少袋?

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节食减肥

为什么胖人营养不良,而身材苗条的人却营养很正常?实际上是胖人脂肪过剩,营养不良。大多数胖人在早期糖和淀粉吃得太多,在晚期有程度不等的糖代谢障碍、糖耐量异常或胰岛素抵抗症。糖的代谢需要消耗维生素B族、维生素C、多种矿物质(如铁、钒、硒、锌、铬等)以及辅酶Q,没有燃烧的糖转化成脂眆造成进一步肥胖和糖代谢障碍。结果胖人比普通人消耗更多的营养素,营养不良,血糖不稳。

很多人把热量过剩当成营养过剩。我们叫肥胖者脂肪代谢的营养不良,代谢需要的营养就是酶和辅酶,所以营养不良反而肥胖,因为肥胖是热量过剩营养不良,所以节食减肥营养素摄入不多,越减越肥,因此,减肥要补营养。

而不是减营养。世界卫生组织每年都会根据当年最新的研究成果针对高发的主要疾病出版一本治疗指南,2005年发布的肥胖治疗指南中指出,95%的肥胖都是营养不良造成的。

不吃肉和主食,只吃蔬果,短期减重有效,但不能减脂肪,长期下去危险多多:因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质,如果一点肉和主食都不吃,蛋白质脂肪和碳水化合物就会严重不足,摄入的能量大大减少,导致营养不良、贫血骨质疏松症的发生概率大大提高,进而影响身体的各项机能,破坏身体健康。

人类的身体非常聪明,能够应付多种不同的情况:它会在食物充足时储藏能量,而在饥饿时消耗储存的能量—当你在节食时,你的身体会以为饥荒到来了,这时它就会尽可能地节约能量,把新陈代谢水平降下来。

实际情况是,如果过度控制进食量,你吃得很少,体重会减轻,但减少的更多是肌肉,而不是脂肪。因为脂肪和碳水化合物的燃烧都需要酶和辅酶的催化,而酶和辅酶都需要从食物中获取,节食无法让身体获得足够的酶和辅酶。

但你不会坚持太久,强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。到那一刻,你又开始原来的饮食习惯,或者是自认为瘦身计划已经成功而犒劳自己,导致体重迅速复原,甚至超过原来的重量。

实际上适当限制饮食的确是减重的因素之一。但是极度控制饮食,体重减轻,停止限制,体重恢复,再次极度控制饮食,如此循环往复,你的身体所要消耗的能量越来越少,下一次要减体重也就更困难;相反,增加体重却越来越容易。

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